En algunas zonas del estado las temperaturas podrían alcanzar los tres dígitos Fahrenheit el viernes

OLYMPIA. A medida que nos acercamos al 4 de julio, el Departamento de Salud del Estado de Washington (DOH, por su sigla en inglés) aconseja a todas las personas que tomen precauciones y se preparen para las actividades al aire libre con el fin de garantizar que la diversión veraniega no concluya en la sala de urgencias o en una situación peor.

El Servicio Meteorológico Nacional prevé que en gran parte de Washington se registren temperaturas entre moderadas y altas a finales de esta semana. Consulte las condiciones meteorológicas (en inglés) y planifique con antelación el cuidado de las personas con problemas de salud, las personas adultas mayores y los bebés, para prevenir el agotamiento por calor, la insolación u otras enfermedades relacionadas con el calor.

El DOH también recomienda que haga lo siguiente:

• Hidrátese.Beba mucho líquido sin alcohol y no espere a tener sed para hidratarse.
• Tome descansos frecuentes cuando trabaje al aire libre. Use sombreros de ala ancha y ropa de colores claros y suelta, y protéjase la piel de las quemaduras del sol.
• Si nota síntomas de un golpe de calor(mareos, náuseas, dolores de cabeza o calambres musculares), actúe inmediatamente. Trasládese a un lugar más fresco para descansar durante unos minutos y solicite atención médica de inmediato si no se siente mejor.
• Mantenga su casa fresca cerrando las ventanas y las persianas. Limite el uso de la cocina y el horno para mantener una temperatura más baja adentro de la casa.
• Compruebe cómo están sus amigos, familiares y vecinos con regularidad, y especialmente antes de acostarse.Ayude a las personas vulnerables o que corran un mayor riesgo, y también a vecinos mayores, que estén enfermos o que puedan necesitar ayuda.
• Si tiene mascotas que deben estar al aire libre, protéjalas del calor y asegúrese de que estén protegidas del sol. Haga que sus mascotas caminen por el césped, dado que el asfalto se calienta mucho y puede quemarles las patas. Nunca deje a personas o mascotas en vehículos estacionados.
• Las temperaturas cálidas no necesariamente implican que el agua esté cálida.Los ríos y lagos siguen estando muy fríos en esta época del año, y meterse en aguas abiertas y frías puede provocar jadeos involuntarios, respiración agitada o hiperventilación debido al “shock” que puede experimentar nuestro cuerpo. Esto puede provocar ahogamiento. Si la temperatura corporal es alta, las duchas frías pueden causar hipotermia, en especial en personas adultas mayores y niños. Realice los cambios de temperatura de forma gradual. Siga los consejos de seguridad acuática si va a nadar o a navegar.
• Ayude a prevenir los incendios forestales. Conozca el riesgo actual con respecto a los incendios forestales en su condado, respete las restricciones de quema, y adopte medidas de seguridad para las fogatas y los fuegos artificiales.

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