Subidón

Tengo 18 años y estoy casada, tengo una bebé de 2 años y mi esposo tiene 19 años. El problema es que cada vez estoy subiendo más de peso; embarazada pesé 69 kilos, ya después la tuve y a partir de ahí comencé a subir y subir de peso, por lo que quisiera saber si podrías ayudarme porque me he deprimido mucho, y el papá de mi hija me lo remarca mucho y ya no sé qué hacer. Tengo miedo a perder a mi marido porque lo quiero mucho. ¿Qué puedo hacer y cómo hacer para bajar de peso? Ahorita peso 75 kilos. Zaira

Mi querida Zaira, en primer lugar, necesito que te concentres en ti misma y no en lo que tu marido quiere o critica de ti. ¿A ti te gusta estar gorda? Supongo que no. Entonces necesitas construir la figura que te haga sentir bien contigo misma y es indispensable que comas cosas que te nutran y no contengan demasiadas calorías para que no sigas aumentando de peso. También debes saber que la angustia que sientes por el bebé y tu matrimonio pueden ser una causa que está haciendo que comas de más, y entonces necesitas aprender a estar más relajada y a vivir un día a la vez. Lo ideal sería que acudieras a un nutriólogo para que te recomienden un sistema de alimentación acorde a tus necesidades. Si tienes Seguro Social puedes acudir a tu clínica y van a ayudarte con eso. Y si no puedes hacer eso, te recomiendo que limites el número de tortillas que comes, no más de dos en todo el día, y si puedes es mejor que comas pan integral, adicionalmente te ayudará no mezclar comida dulce con salado, ¿qué significa esto? Si en la mañana desayunas un huevo y un pan no puedes tomar café endulzado ni pan dulce, y ni en la comida o la cena puedes tomar refresco. Si se te antoja un pan dulce, por ejemplo, puedes comerlo, pero sin mezclarlo con comida salada. Junto con el control de la alimentación es necesario que camines por lo menos media hora al día o si puedes tomar una clase de algún ejercicio aeróbico eso también te ayudará. Y es importante que tomes por lo menos dos litros de agua natural al día.

Recuerdos peligrosos

Estoy intentando salir con una chica que conozco desde hace dos años, es seis años más chica que yo; ella empezó a buscarme y a frecuentarme y nunca le hice caso hasta hace poco que su familia me otorgó el permiso, pero ahora me saca de onda que me dice que le recuerdo a alguien que le hizo daño a los cuatro años por lo cual no quiere formalizar una relación conmigo, mis preguntas son ¿le creo? ¿le demuestro que no soy el chavo que le hizo daño? o ¿mejor lo dejo por la paz? Adrián

Mi querido Adrián, lamentablemente, si la chica que te interesa ha sido víctima de abuso será muy difícil que ella confíe en ti y logren tener una relación exitosa. Es necesario que ella busque ayuda especializada para superar la agresión de la que fue víctima. Puedes sugerirle que busque ayuda, pero mientras ella no supere el episodio de su vida, difícilmente podrá establecer una relación que la haga feliz. Lo mejor es que cambies el rumbo de tus amores.

Sin descanso

Acabo de tener un bebé y antes de que acabara la cuarentena tuve relaciones con mi pareja y al mes siguiente tuve mi periodo normal, pero ahorita ya tiene dos meses que no me baja y no sé si estoy embarazada, Rocío, 16 años

Lo ideal, mi querida y jovencísima Rocío, es que acudas a un médico para que te diga qué método anticonceptivo es apropiado para ti.

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